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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心脏突然乱跳几下，医学上称为心悸，可能是正常生理现象，也可能与心律失常、心脏结构异常等多种疾病相关。出现心悸后需要根据自身具体情况采取不同的处理方法。
1.调整生活方式：如果心悸是由情绪激动、剧烈运动、饮用浓茶或咖啡、过度劳累等引起的，一般去除诱因后心悸可逐渐缓解，无需特殊治疗。如果是由贫血、甲状腺功能亢进症、低血糖等引起的，需要针对病因进行治疗，去除病因后心悸也会随之缓解。
2.改善饮食：平时应注意饮食均衡，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性的食物。
3.改善睡眠：保持规律的作息时间，避免熬夜，睡前避免过度兴奋，可以听一些舒缓的音乐或用热水泡脚，有助于提高睡眠质量。
4.就医治疗：如果心悸持续不缓解，或者伴有胸痛、呼吸困难、头晕等症状，需要及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，以明确诊断，并根据医生的建议进行相应的治疗。
出现心悸后不必过于紧张，但也不能掉以轻心，需要及时就医，查明原因，并采取相应的治疗措施。
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