发现自己有血脂水平升高表现合理，降低血脂很重要，因为在血脂水平升高的过程中，血液更容易粘稠，粘稠过度循环无法保持良好，身体健康会受威胁。因此，需要通过一些好的方式来积极降低血脂，只有血脂水平恢复正常，血液可以及时流动提供给身体需要的部位，健康才有保障。那么，降低血脂哪些好的运动方式可以轮流做呢？
1、跑步
想要有效降低血脂，不妨在运动过程中多跑步，通过跑步这种方式对血液粘稠情况有改善作用。在跑步的过程中，下肢的活动量多，通过活动能够促进循环，循环速度加快，血液可以及时流动输送给身体需要的部位，同时扩张血管，通常也可以达到良好的改善效果。
本身过度肥胖的人，运动强度要适宜，通过慢跑这项运动也可以达到燃烧脂肪的效果，体重得到控制，血脂水平升高表现会有所改善。因此，在积极降低血脂的过程中，慢跑这项运动可以多进行。
2、游泳
为了降低血脂，防止血清胆固醇、甘油三酯水平升高影响血管健康，平时可以适当游泳。人在游泳的过程中，需要保持水中平衡状态，应该克服自身的重力，手脚并用才能在水中前行。
这个过程中，几乎全身都投入到运动中来，作为有氧运动的一种，坚持游泳不仅可以提高心肺功能，还可以有效的消耗热量，体内脂肪物质的利用率提高，消耗脂肪的速度加快，降低血脂效果才会明显，可以让自己血脂升高现象有所改善。因此，发现自己有高血脂，游泳这项运动可以定期进行。
3、跳绳
血脂高的人运动量不可少，在运动过程中，跳绳是不错的选择。跳绳作为燃烧脂肪速度较快的锻炼形式，在跳绳的过程中身体不断跳跃，这个过程也可以锻炼人的心肺功能，同时燃烧脂肪，对减肥、降低血脂效果都明显。
因此，发现自己血脂水平升高，有肥胖表现，平时可以利用空余的时间来跳绳，坚持下来之后，会发现身体燃烧脂肪的速度明显加快，肥胖表现有所改善，才能避免过度肥胖，血脂水平升高威胁健康。
通过以上内容可以发现，血脂水平升高可以通过合理的运动来锻炼身体，同时促进脂肪物质的燃烧，降低血脂。以上这些锻炼的方式可以轮流进行，坚持下来之后会发现血脂高，肥胖情况都迎刃而解，身体才会逐渐恢复健康状态。
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