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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
很多人都被睡眠质量差以及早起口干口苦😖的问题所困扰，这到底是怎么回事呢？
我认为睡眠质量差和早起口干口苦😖可能是多种因素共同作用的结果，这些因素既可能是生活习惯方面的，也可能是身体内部出现了某些问题。接下来，我们一起探讨其中的缘由。
1、不良生活习惯：长期熬夜🌙会打乱人体的生物钟，影响睡眠质量。同时，身体在夜间得不到充分的休息，容易导致肝火旺盛，进而引起口干口苦🔥。如果睡前饮水不足，夜间身体水分流失较多，会导致口干。而口干又会影响睡眠，形成恶性循环。
2、心理压力😟：长期处于压力状态下，会导致焦虑、抑郁等情绪问题，这些情绪会影响睡眠质量，使人难以入睡或睡眠不深。同时，心理压力也会影响身体的内分泌系统，导致肝火上升，出现口干口苦的症状。
3、胃食管反流🤢：胃食管反流会导致胃酸反流或胆汁反流，引起口苦。同时，这些疾病也会影响肠胃功能，进而影响睡眠。
除此以外，还可能是龋齿、牙周炎🦷等疾病导致的。保持卧室安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头🛌，有助于提高睡眠质量。
如果这些问题持续存在或严重影响生活质量，应及时就医🏥，进行全面的检查和治疗。希望大家都能拥有良好的睡眠和健康的身体。
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