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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
半月板其实是在胫骨关节面上有内侧和外侧半月形状骨，属于我们身体当中比较重要的组织，但是当半月板出现损伤时，会伴随多种症状，可能出现疼痛、肿胀等症状，还可能引发其他不适现象，让我们一起来往下看看吧。
☁️1、膝关节疼痛：半月板损伤后，患者往往会感到膝关节内侧或外侧的疼痛。这种疼痛可能在行走、跑步、跳跃或深蹲时加重，休息时可能有所缓解。疼痛是由于半月板损伤刺激膝关节内部的疼痛感受器所引起的。
☁️2、关节肿胀：半月板损伤后，膝关节内部可能会渗出液增加，导致膝关节肿胀。肿胀的程度因损伤程度而异，轻度损伤可能仅有轻微肿胀，重度损伤则可能导致明显的关节肿胀。肿胀还可能伴随皮温升高的现象。
出现这些症状并不可怕，积极护理才是关键，以免不适症状加重导致我们的健康受到影响，以下是一些护理要点：
🌻1、避免剧烈运动：半月板损伤后，应避免进行会增加关节负荷和压力的剧烈运动，如跑步、跳跃、深蹲等，以减少对半月板的进一步损伤。
🌻2、充足休息：保证充足的休息时间，让受损的半月板有足够的时间进行修复。在急性期，患者可能需要卧床休息，以减少膝关节的负重。
当然了，除了做好日常护理之外，也应积极进行治疗，帮助我们尽快恢复健康。如果你身边也有小伙伴出现了半月板损伤，赶紧将这篇文章转发给他看一下吧。
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