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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
🥗在忙碌的日常生活中，很多人都有过这样的体验：半夜突然醒来，发现手指发麻，这种突如其来的不适让人困惑不已。
半夜醒来手指发麻，可能与以下几种情况有关：
🎵腕管综合征：这是一种常见的周围神经卡压性疾病，由于手腕的腕管内压力增高，压迫了正中神经，导致手指麻木、刺痛，尤其在夜间或清晨更为明显。长时间使用电脑、重复手腕活动等都可能诱发或加重症状。
🎵颈椎病：颈椎退行性变或颈椎间盘突出可能导致颈椎神经根受压，引起手指麻木。患者可能在夜间睡眠姿势不当时，加剧颈椎压力，从而在半夜醒来时感到手指发麻。
🎵糖尿病：糖尿病患者由于长期高血糖损害了周围神经，可能导致手脚麻木，这种症状在夜间更为常见。糖尿病引起的神经病变称为糖尿病周围神经病变。
除此之外，半夜醒来手指发麻还可能与高血压和甲状腺功能异常有关。
针对半夜醒来手指发麻的情况，我认为有以下日常护理措施：
🩺改善睡姿：避免长时间侧卧，尤其是不要将手臂放在身下压迫。可以尝试平躺或使用护颈枕，保持颈部和肩膀的舒适。
🩺定期活动：白天工作中，每隔一段时间就活动一下手指和手腕，促进血液循环。例如，可以做手指操或揉捏手指尖。
🩺注意保暖：睡觉时注意手部的保暖，避免因寒冷导致血液循环变差。可以适当使用手套或暖水袋。
如果手指发麻的情况频繁发生，或者伴有其他症状，如疼痛、无力等，应及时就医检查。
如果你觉得这些信息对你或身边的人有所帮助，不妨点个赞，让更多人了解半夜手指发麻的原因及应对方法，共同关注身体健康💪。
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