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何河北 副主任医师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
手肘关节，这个在我们日常生活中频繁使用的关节部位，当它出现疼痛时，可着实给我们带来了不小的困扰。或许在某一天，你不经意间弯曲手臂，就会突然感到一阵疼痛袭来。这种疼痛可能是隐隐作痛，也可能是剧烈的刺痛，让我们的手臂活动受到限制。我认为，了解手肘关节疼痛的原因和治疗方法，是我们摆脱这种困扰的关键。那么，让我们一起来深入探究一下吧。💡
常见的原因和治疗方法如下：
😣肌肉劳损：如果你长期过度使用手肘关节，可能会导致局部肌肉劳损哦😣。这种情况会让乳酸堆积，引起疼痛和肿胀。记得要给手肘关节放个假🛌，避免长时间使用，慢慢就会恢复过来的。
💥外伤：手肘关节如果受到撞击或磕碰💥，可能会让软组织受伤，出现疼痛和红肿。对于软组织损伤，在48小时内进行冰敷，减轻疼痛和肿胀，之后进行热敷，促进血液循环。如果是骨折，需要进行局部制动，并根据情况采取手术治疗。
🏋肱骨外上髁炎：长期重复的肘部活动可能导致肌肉和肌腱过度劳损，引起慢性损伤。这会让肘外侧疼痛，严重时还可能麻木或握物无力。患肢要注意休息，避免加重疼痛。可以遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、萘普生胶囊等止痛药物，严重的话也可以进行手术治疗。
👴骨关节炎：这个病的病因不太清楚，可能与年龄或过度使用有关。关节会发炎，出现肿胀、疼痛，还可能僵硬或有骨擦音。需要改变不良生活和工作习惯，减少关节的负担。可以遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以采取冷疗、热疗等物理治疗方法缓解症状。
此外，我提醒大家在日常生活中要注意以下几点：
保持正确的姿势😉：在工作和生活中，要注意保持手肘关节的正确姿势，避免长时间弯曲或过度伸展。
适度运动😋：可以选择一些适合的运动，如游泳、瑜伽等，这些运动对关节的压力较小。
注意保暖😃：在寒冷的天气里，可以佩戴护肘或者穿上长袖衣服，防止关节受凉引起疼痛。
希望这些内容能帮到你，欢迎点赞、评论、转发。🙏💪！
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