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张莹 主任医师 教授 广州医科大学附属第三医院 内分泌科
甲亢在临床上又称为甲状腺功能亢进症。甲状腺功能亢进症作为一个常见的内分泌疾病，它的饮食管理尤为重要，🌷今天我带大家一起来了解一下，甲状腺功能亢进症的患者在饮食上应该注意什么吧！
☀️1、控制碘摄入：碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲亢患者体内甲状腺激素已经过多，因此应严格限制碘的摄入。我建议大家要避免或减少食用海带、紫菜、海鱼、海虾等富含碘的食物，以及使用加碘盐。
☀️2、增加蛋白质摄入：甲亢患者由于代谢旺盛，对蛋白质的需求高于常人。建议选择瘦肉、禽类、蛋类、奶类等优质蛋白质来源，以满足身体需求。
☀️3、补充维生素和矿物质：甲亢患者常伴有维生素及矿物质的消耗增加，应多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，以及富含钾、钙等矿物质的食品，如香蕉、菠菜、牛奶等。
☀️4、避免刺激性食物：辛辣食物、咖啡、浓茶等可能加重甲状腺功能亢进症症状，患者应尽量避免食用。
我个人认为，虽然饮食调整是甲状腺功能亢进症治疗中的重要一环，但仅仅依靠饮食还远远不够，🌷在日常生活中，这几个方面也需要引起我们的关注👇：
🌈1、规律作息：每天保证8小时以上的充足睡眠时间，避免熬夜，有助于调节内分泌平衡。
🌈2、适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，增强体质，缓解压力。
🌈3、情绪管理：甲亢患者易激动、烦躁，学会自我调节情绪，保持平和心态，对病情恢复大有裨益。
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