18个月宝宝食谱计划

来源：医联媒体

: 郭锋副主任医师 山东省立医院小儿外科

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随着宝宝的月份越来越大，宝宝可以吃的东西也越来越多，18个月的宝宝已经一岁半，这个时候宝宝的牙齿已经长出了不少，并且可以吃一些稍微坚硬的东西了。家长可以根据孩子的具体发育情况，来安排宝宝的食物，一岁半的宝宝就可以吃捣碎的坚果粒、小饼干、牛肉羹等营养价值比较高的食物。

18个月宝宝食谱计划：

1、家长可以给宝宝准备丝瓜、豆腐等蔬菜来吃，丝瓜可以清热解毒，有利于促进肠胃的蠕动，帮助宝宝消化，豆腐有益气和中的功效，也适合宝宝吃。

2、混合蔬果汁也可以给宝宝喝，蔬菜和水果混在一起之后榨汁，营养很齐全，尤其是胡萝卜、芹菜等，富含维生素C以及钙、铁等宝宝成长过程中不可缺少的元素。

3、炒菜的安排，家长可以为宝宝选择鸡蛋炒番茄，番茄含有维生素A原，可以在人体内转化为维生素A，加入鸡蛋之后，不仅味道好，还可以补充蛋白质。

18个月宝宝一日三餐营养怎么搭配：

1、早餐的时候，家长可以为宝宝多补充一些蛋白质和碳水化合物，可以吃鸡蛋、喝牛奶，主食上安排米饭或者细腻的馒头都可以。

2、午餐主要为宝宝补充脂肪和维生素，脂肪的补充来源是肉类，尽量以瘦肉为主，不要太油腻，饭后添加一两个水果来补充维生素成分。

3、晚餐不适宜吃太多的主食和肉类，最好以膳食纤维的摄入为主，比如苦瓜、西红柿、芹菜等等。

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