宝宝可以接受的食物是多样化了，特别是在进入10个月之后。泥状且带点半固体的食物和有不同口感且容易咀嚼和吞咽的食物很适合10~12个月宝宝食用。粥、蛋、山药等都适合做为12个月宝宝的食谱，补充体内所需的能量。除了补充所需的能量之外还应补充钙、铁等物质。
12个月宝宝的食谱：
1、蛋黄粥。蛋黄富含铁质、卵磷脂、维生素A、维生素B2等，是非常好的优质蛋白质食物。将鸡蛋与粥混合一起可作为宝宝的辅食。
2、排骨胡萝卜粥。排骨不仅具有滋阴壮阳、益精补血的功效，还具有很高的营养价值。胡萝卜富含糖类、脂肪、胡萝卜素、钙、花青素等营养成分。有利于宝宝的成长。
3、鲫鱼汤蔬菜面。油菜中不仅含有丰富的钙、铁、维生素C和胡萝卜素等，而且含钙量在绿叶蔬菜中位居榜首。鲫鱼汤具有健脾的作用。帮助宝宝更好的消化。
为宝宝增加食谱的注意事项：
1、宝宝12个月辅食添加补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40：60，每天应该给宝宝提供乳类500毫升，如果是在一岁以前断奶，应当喝婴儿配方奶粉，逐渐增加喝牛奶的量。
2、母乳完全可以满足前4个月宝宝的生长发育需要，母乳是宝宝最好的营养，通常宝宝1~3个月时，只需喝少量的菜水、果汁，补充一定的维生素，不需任何辅食。
3、给宝宝添加辅食的过程中，如果遇到不适应该立即停止；一旦发现宝宝出现过敏、腹泻或大便里有较多的黏液等情况，应该立即停止给宝宝喂辅食，等恢复正常后再开始（过敏的食物不可再添加）。
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