本身已经有糖尿病在威胁健康，更应该谨慎饮食，通过良好生活习惯的养成让血糖更加稳定，很多人在血糖升高过程中，身体各种不良症状明显，但是身体的护理工作没有做好，有可能会因为血糖继续升高带来影响，特别是在吃完饭之后，有部分事情会让血糖继续升高，应该避免经常做，否则糖尿病可能会不受控制。吃完饭之后做哪些事情会让血糖明显升高呢？
1、饭后马上睡觉
很多人在吃完饭之后马上就去睡觉，这种行为对血糖稳定控制不利，还会降低消化功能。因为摄入食物之后身体会提供更多的血液给肠胃进行消化，才能保持消化良好。吃完饭之后马上就去睡觉，身体的活动量少，消耗的热量也减少，血糖很容易升高，还可能会有肥胖、肠胃功能下降表现。因此，在保持健康的过程中应该纠正这种坏习惯，最好不要吃完饭马上去睡觉，应该起身活动或者做家务，通过这种方式消耗部分热量，将体内糖类物质利用掉。
2、饭后吃糖果
吃完饭之后马上吃糖果，血糖很容易升高。对于爱吃小零食的人来说，吃完饭之后也要过过嘴瘾，可能会吃一些糖果，但是糖果含有的糖分多，吃起来非常甜，本身吃饭的过程中就容易摄入淀粉、糖类物质导致血糖升高，如果已经有糖尿病发展还总是吃这些糖果，确实也会让血糖波动带来影响。因此，在积极控制血糖的过程中，要避免经常吃糖果。
3、饭后吸烟
饭后马上就吸烟对人体健康不利，因为吃完饭之后血液循环速度快，需要提供更多的血液给肠胃进行食物消化。糖尿病患者本身吸烟就对血糖控制不利，有害物质获取过多增加血液粘稠度，还影响了肠胃的蠕动，血糖更容易波动。因此，在稳定控制血糖的过程中要重视良好生活习惯养成，切不可经常吃完饭就吸烟。
4、饭后吃水果
不少人都知道水果是营养丰富的食物，因此习惯在吃完饭之后还吃水果，这种行为也对血糖保持稳定不利。因为摄入食物之后，已经有营养物质提供，血糖本身就容易升高，如果还总是吃完饭之后吃大量水果，里面的糖分获取过多血糖也会升高，还会影响正常的消化。因此在保持健康的过程中，这件事情不要经常做，水果应该在两餐之间适当摄入，才能维持血糖的稳定。
-
-
肥胖糖尿病患者靠运动能降血...
王兵 副主任医师
-
-
糖尿病患者要如何监测血糖
王川 副主任医师
-
-
糖尿病患者什么时候监测血糖
张莹 主任医师
-
-
糖尿病患者怎么预防肾病
彭用华 副主任医师
-
-
糖尿病患者可以拔牙吗
张春雷 副主任医师
-
-
糖尿病患者一定会高血糖吗
邓春颖 主任医师
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
北京妇产医院 内分泌科
擅长：擅长功血、多囊卵...
-
-
天津市北辰区中医医院 内分泌科
擅长：对糖尿病及其并发...
-
-
天津市北辰区中医医院 内分泌科
擅长：治疗糖尿病及其并...
-
-
安顺市人民医院 内分泌科
擅长：内分泌/血液科科...
-
-
安顺市人民医院 内分泌科
擅长：擅长内分泌科疾病...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长糖尿病及相关...
-
-
北京妇产医院 内分泌科
擅长：擅长妇科及妇科内...
-
-
糖尿病患者，运动降血糖，牢记4不要，避免血糖失控
糖尿病患者要通过多种有效方法来降低血糖，其中合理使用药物，饮食控制等都可以提供帮助。当然，有的人会通过锻炼促进热量消耗，从而把多余的糖类物质转变成能量提供，也能实现控制血糖目的。但在运动降血糖的过程中... 详细»
-
-
糖尿病患者可以喝牛奶吗？会升血糖还是降血糖？
糖尿病作为生活中常见的代谢障碍性疾病，多出现在中老年人身上。出现糖尿病之后，患者多有胰岛素分泌不足或者胰岛素生物功能下降的表现，致使胰岛素不足以将体内的糖类物质分解和消耗，因此患者才会有血糖升高等不良... 详细»
-
-
糖尿病患者该如何测量血糖
现在人们生活条件逐渐好转，吃了很多含有高油脂、高蛋白的东西，这就让身体内的血糖含量越来越高，并且还伴有久坐不动，缺乏锻炼，经常暴饮暴食，吃油炸、肥肉、口味重的的不良饮食习惯，使得患糖尿病的风险大大增加... 详细»
-
-
糖尿病前期如何避免转正为糖尿病患者？
糖尿病是一种常见的代谢性慢性疾病，但多是由饮食不正常而导致的，也可以说是一种生活性疾病。所谓糖尿病前期，其实就是一个正常人因为某种原因患上了糖尿病。这中间有一个过程，这个过程就叫做糖尿病前期。糖尿病前... 详细»
-
-
糖尿病患者能否运动？
关于糖尿病，相信很多人对它都不陌生。糖尿病是一种以高血糖为主要特征的代谢疾病，并且，需长期坚持治疗。作为糖尿病患者，要注意的东西也有很多，特别是在饮食方面。那么，糖尿病患者能否运动呢？实际上，糖尿病患... 详细»
公众号
头条号
百家号