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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
腱鞘炎，这是一种急慢性炎症反应，多发生在我们的手部和腕部，原因常见于长期过度使用手指和腕关节的人群。那么我们该如何判断是不是腱鞘炎，别着急！可以通过以下几点方法来确定：
🍉1、症状观察：我觉得患者会在活动或负重后关节肿胀、疼痛，且受累部位会有麻木、刺痒的感觉，休息后会有所缓解。
🍉2、体征检查：在腱鞘炎的特发部位，比如拇指的根部、手掌交界的掌侧，可以触摸到增生的硬结和包块并且，患肢不能主动伸直，在掰动的过程中还能出现弹响。
🍉3、辅助检查：比如X线检查、核磁共振成像等，这样能够更好地观察剑鞘的具体情况，从而排除其他骨骼疾病。
当然，一旦确诊腱鞘炎，我们就需要做好一些日常护理，能够减轻身体的症状。
🌻1、多休息：腱鞘炎的发作与过度使用手指和手腕有关，因此我们应尽量减少受累部位的活动，避免长时间保持同一姿势工作，比如打字、织毛衣、弹钢琴等。
🌻2、热敷与冷敷：在疼痛的时候，我建议患者用温水浸泡患处，或者是用热毛巾热敷，这样能够促进局部血液循环，减轻炎症。当然在急性发作期，通过冷敷可以收缩毛细血管，减轻肿胀和疼痛现象。
🌻3、营养膳食：建议患者在平时的饮食上，避免吃油条、肥肉这些油腻的食物，可以多吃苹果、番茄等维生素含量较高的食物，这这样可以帮助促进炎症消退以及组织的修复。
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