DHA可以促进儿童视力和智力的发展，三岁以下是儿童大脑和视力发育是快速发展的关键时期，所以在儿童三岁以下补充DHA的效果也比较好。对于纯母乳喂养的宝宝，如果母亲的饮食中含有DHA，宝宝就不需要额外的补充，而如果母亲的饮食摄入DHA较少或者是配方奶粉喂养的宝宝，家长可以根据情况适当的补充。
儿童补充dha最佳时期是什么时候
DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长和维持的主要元素，也是大脑和视网膜的重要组成部分，其在人类大脑皮层中的含量高达20%，在视网膜中占的比例更大，约占50%，因此它对宝宝智力和视力的发展都是非常重要的。DHA能加速神经递质的释放和信息的传递，并能修复损伤的脑细胞。在孕晚期最后的三个月，胎儿大脑中的DHA含量会增加3~5倍，因此家长在宝宝三岁以下时应给宝宝补充充足的DHA。
儿童该如何补充dha：
宝宝在六岁后补充DHA就没有太大的效果了，基本上没有必要补了。虽然DHA对儿童的成长发育非常重要，但是其无法在体内合成，只能从食物中补充。各种食物中给，鱼肉中DHA含量是较为丰富的，如鲫鱼、金枪鱼、带鱼、刀鱼、黄鱼、沙丁鱼、旗鱼等。鱼肉中DHA含量较高的部分在眼窝脂肪部位，其次是鱼油。另外，除了鱼肉，干果中含有的亚麻酸，可在人体内转化为DHA，家长也可以给宝宝适量食用，如芝麻、核桃、花生、杏仁等，都富含DHA。
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