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范良生 副主任医师 教授 广州医科大学附属第一医院 妇科
我深知每位女性对于自己身体变化的敏感与关注。特别是当月经这位“老朋友”不再按时造访，或是每次到访时都显得那么“吝啬”，量少而短暂，这无疑会引起您的担忧与不解。那么，这到底是怎么回事呢？今天，我来揭开月经不规律且量少背后的秘密，并分享一系列实用的日常保健事项，希望能为大家的健康之路点亮一盏明灯。
🌼原因解析🌼
🔸1、压力与情绪：长期的精神压力、情绪波动会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，进而影响激素的分泌，导致月经异常。
🔸2、激素失衡：月经周期和量的调节主要依赖于体内雌激素和孕激素的平衡。当这种平衡被打破时，如雌激素水平过低或孕激素分泌不足，就可能导致月经不规律和量少。
🔸3、多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是一类常见的生殖内分泌代谢性疾病，患者多表现为月经异常、多毛、痤疮、不孕等症状。
除此之外，出现上述情况还可能与贫血、甲状腺功能异常等因素有关。
针对月经不是很规律量比较少的情况，以下是一些日常保健事项🌞：
✔️1、均衡饮食：保持饮食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是铁元素，有助于预防贫血。
✔️2、减压放松：学会调节情绪，通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力。
✔️3、避免过度用药：在医生指导下合理使用药物，避免自行购买和使用可能影响月经的药物。
需要注意，不要盲目相信网络上的偏方或自行购买药物进行治疗，以免延误病情或造成不必要的伤害。
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