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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
在快节奏的现代生活中，高血压这个 “沉默的杀手” 往往悄无声息地侵袭着我们的健康😟。很多人直到病情严重才恍然大悟，原来那些看似不起眼的症状，竟是高血压的预警信号😲。今天，我们就来聊聊高血压可能带来的几个常见症状，看看你是否曾经忽视过它们。
高血压的症状：
1、头晕头痛：血压持续升高时，脑部血管压力增加，可能导致头晕、头痛😵。
2、胸闷心悸：高血压会影响心脏功能，导致心肌肥厚、心脏供血不足等问题。因此，患者可能会出现胸闷、心悸、气短等症状😥。
3、视力模糊：高血压还会对眼底血管造成损害，导致视力下降、视物模糊😖。
高血压作为一种常见的慢性病，其管理不仅依赖于药物治疗，更离不开日常生活中的自我护理和注意。以下是高血压患者需要注意的事项：
1、限制钠盐摄入：钠盐摄入过多是高血压的重要风险因素。建议每日食盐摄入量不超过 5 克🙅♂️。
2、合理膳食：多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和豆类，这些食物富含钾、镁等矿物质，有助于降低血压。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽、蛋、奶等🥦。
3、适量运动：保持规律且适量的运动习惯，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，可以缓解紧张情绪，减轻体重，从而降低高血压的风险🚶♂️。
如果你发现自己有以上症状中的一个或多个，并且持续存在或逐渐加重，应及时就医检查，以便早日发现并控制高血压这个潜在的健康威胁💪。
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