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刘仲荣 主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
你是否有过这样的困扰，下巴和右脸颊总是频繁长痘，影响了颜值和心情？今天，我就来为大家科普一下，下巴和右脸颊长痘到底是怎么回事。🤔
这里给大家总结了我临床中常见的一些原因：
1️⃣激素水平的影响：雄性激素的增加，会刺激皮脂腺的活性，导致皮脂分泌增多，从而容易在下巴和脸颊等部位形成痘痘。女性在月经周期中，孕激素和雌性激素的比例变化，可能会引发皮脂腺的过度分泌，导致痘痘的形成。 2️⃣皮肤护理不当：选择合适的护肤品：不同皮肤类型需要不同的护肤品。例如使用不透气或油性的化妆品可能会堵塞毛孔。
3️⃣饮食习惯：油腻食物可能会引起体内炎症反应，炎症介质会刺激皮脂腺，导致油脂分泌增多，炎症是痘痘形成的关键因素之一。
4️⃣消化系统: 肠道菌群失衡，有益菌减少，有害菌增多，影响营养吸收和免疫力，进而反映在皮肤上,长期可能导致身体水分平衡失调，皮肤因此变得干燥，毛孔堵塞，形成痘痘。
了解长痘的原因，有助于我们更好地预防和治疗痘痘。🌿 那么，在日常生活中做好护理工作，有助于改善长痘的情况，这里也给大家分享几招护理指南：
1、保持良好的作息：🌜 确保充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息，有助于调节激素水平。
2、均衡饮食：🥦 多吃蔬菜水果，如西兰花、苹果、绿茶等，少吃油腻、辛辣和甜食，保持肠道通畅。
3、适当运动：🧘 每周进行适量运动，如瑜伽、慢跑等，有助于改善血液循环，减轻压力。
预防痘痘，从生活点滴做起。希望大家都能拥有光滑肌肤，告别痘痘困扰！如果你觉得这篇文章对你有帮助，请点赞关注，更多科普知识等你来探索！
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