-
-
侯辉歌 副主任医师 讲师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
在日常生活中，脚后跟疼痛是一个常见的健康问题，它不仅影响行走，还可能降低生活质量。今天我们一起来了解一下，出现这种情况时应该怎么办吧👇！
🌟脚后跟疼痛的原因与应对方法🌟
❤️1、鞋子不合适：鞋子尺码不合适、鞋底过硬或鞋跟过高，都可能导致脚后跟反复摩擦引发疼痛。选择尺码合适、鞋底柔软、鞋跟适中的鞋子，避免长时间穿着高跟鞋或硬底鞋。
❤️2、筋膜炎：长期站立或行走，导致足底筋膜过度拉伸引发炎症，进而出现疼痛。适当休息，减少长时间站立或行走，可以使用热水泡脚，每天两次，每次15分钟左右。
❤️3、跟腱炎：跟腱受到过度牵拉或损伤，导致跟腱周围出现炎症，引起疼痛。可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。
脚后跟疼痛除了及时治疗以外，日常生活中这几个事项也需要重视起来，以免加重疼痛👇：
🔔1、避免长时间站立或行走：长时间对脚后跟施加压力会加重疼痛，应适时休息，避免过度劳累。
🔔2、控制体重：过重会增加脚部的压力，加剧脚后跟疼痛。合理控制饮食，保持健康的体重，有助于减轻疼痛。
🔔3、避免剧烈运动：在疼痛未缓解前，应避免进行跑步、跳跃等剧烈运动，以免加重损伤。
希望这篇文章能够为您带来帮助⭕️，如果存在其他的疑问，欢迎在评论区留言，我会及时为您解答哦⭕️！
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长：擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨科领域疾患有...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 创伤骨科
擅长：擅长领域：治疗四...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 创伤骨科
擅长：擅长严重骨盆损伤...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨关节创伤和疾...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 创伤骨科
擅长：擅长于严重骨盆损...
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科一病区
擅长：擅长骨科常规检查...
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科
擅长：骨关节炎、腰椎间...
-
-
肺炎传染吗？看完你就知道啦
肺炎，这一常见的呼吸系统疾病，经常让人担忧其传染性。其实肺炎的传染性因肺炎的类型而异，今天我们便深入探讨一下这个问题吧??！一、传染性肺炎??1、细菌性肺炎：细菌性肺炎的常见病原体包括肺炎球菌、流感嗜... 详细»
-
-
脚后跟疼怎么办
脚后跟疼痛可能是由多种原因引起的，包括长时间站立或走路、穿着不合适的鞋子、足部受伤或炎症等。如果你正在经历脚后跟疼痛的困扰，以下是一些实用的建议和方法，希望能帮助你缓解疼痛，重回舒适的步伐。??我觉得... 详细»
-
-
脚后跟疼怎么办
引起脚后跟疼痛的原因有很多，目前常见的脚后跟疼痛是由于骨折和骨膜炎的原因导致，有人在脚后跟疼痛的时候会单纯的以为是过度劳累的原因引起，其实也有很大的原因是骨折或者是骨膜炎导致，在出现了脚后跟疼痛的时候... 详细»
-
-
脚后跟一按就疼怎么办
脚后跟一按就疼可能是由于足底筋膜炎、跟腱炎、跟腱骨刺等引起的，这种情况需要针对病因进行治疗。以下是一些常见的处理方法：1.多休息：减少对脚后跟的负荷，避免长时间站立或走路，可以有效减轻疼痛。2.冰敷：... 详细»
公众号
头条号
百家号