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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
🤒🚽拉肚子，医学上称为腹泻，是一种常见的消化系统问题。不仅让人感到不适，还可能导致脱水和电解质失衡。那么在腹泻期间不能吃什么呢？
腹泻期间注意合理饮食，有助于促进病情恢复，但要避免食用以下食物：
油腻食物🍔🍟：拉肚子时，肠胃功能已经受损，消化能力减弱。此时摄入油腻食物，如炸鸡、薯条、肥肉等，会加重肠胃负担，导致腹泻加剧。
生冷食物🥗🧊：生冷食物如冰淇淋、冷饮、生鱼片、凉拌菜等，容易刺激肠胃，引起肠胃痉挛，不利于腹泻的恢复。
辛辣食物🌶️🔥：辣椒、花椒、胡椒等辛辣食物会刺激肠道黏膜，增加肠道蠕动，使腹泻更加严重。因此，拉肚子时应尽量避免这类食物。
高纤维食物🥦🥕：虽然平时提倡多吃高纤维食物促进消化，但在拉肚子时，高纤维食物如芹菜、韭菜、粗粮等可能会加重肠胃负担，不利于腹泻的缓解。
在腹泻期间还要做好其他注意事项，常见的包括以下几种：
补充水分💧：腹泻时，身体会失去大量水分和电解质，容易导致脱水。因此要及时补充水分，可以适量饮用淡盐水或糖盐水来补充电解质。
清淡饮食🥣：腹泻时应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，这些食物既能补充能量，又不会给肠胃带来太大负担。
注意休息🛌：腹泻时身体较为虚弱，需要充足的休息来恢复体力。避免过度劳累和剧烈运动，以免加重病情。
腹泻期间合理饮食，有助于促进病情恢复。希望以上内容能为大家在拉肚子时提供一些有益的参考和帮助。祝大家身体健康，远离病痛！💪💖
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