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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
高胆固醇是现代人常见的健康问题，它不仅增加了心血管疾病的风险，还可能导致动脉硬化、中风等一系列严重后果。因此，了解哪些食物有助于降低胆固醇至关重要。水果作为天然的健康食品，在这方面发挥着重要作用。那哪些水果能帮助降低胆固醇呢？
一、苹果
富含果胶等膳食纤维，能减少胆固醇吸收。其🍏口感香脆，营养丰富，可促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。
二、葡萄柚
含有丰富的维生素和抗氧化剂，🍊有助于降低胆固醇水平，味道酸甜，清新爽口，能调节血脂代谢。而且热量低，对健康有益。
三、山楂
具有消食化积、降低血脂的作用，含有多种有机酸和黄酮类物质，可促进胆固醇排泄，平时可做零食或泡茶喝。
平时注意饮食均衡，多运动。💖若胆固醇过高，应及时就医进行针对性治疗。欢迎点赞、评论、转发，关注健康！🙏
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