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孙升云 主任医师 教授 暨南大学附属第一医院 中医科
☀️中医认为，“脾为后天之本，气血生化之源”，脾虚则运化无力，水谷精微不能上输于肺而布散全身，下输于肾与膀胱则清浊不分，加之肠道失于濡润，自然易生便秘之苦。
当出现脾虚便秘时，需要找出原因后对症治疗，一般是因为饮食不洁、情志失调、疲倦过度等因素引起。
1⃣饮食不节：长期暴饮暴食，过食生冷油腻，损伤脾胃。多吃温补脾胃的食物如山药、红枣、小米等。可以在医生指导下口服健胃消食片、健脾丸等。
2⃣情志失调：长期精神压力大，忧思过度，影响脾胃气机升降。遵医嘱服用逍遥丸、桂附地黄丸等药物进行疏肝解郁。
3⃣劳倦过度：工作生活压力大，体力脑力透支，耗伤脾气。合理安排工作与休息，保证充足的睡眠。适当进行中医推拿、艾灸等理疗，以恢复体力，健脾益气。
除以上原因，也不排除是年老体弱、久病耗伤以及药物损伤等因素。
注意事项
💼日常饮食应要以玉米粥、苹果、香蕉、猕猴桃、牛肉、瘦肉等食物外出，避免过饥过饱。
🍔保持乐观心态，学会释放压力，避免长时间处于负面情绪中。
面对脾虚便秘，我们不必过分担忧，关键在于正确认识并积极应对。通过合理的饮食调整、适量的运动、良好的情绪管理以及必要的医疗干预，我们完全能够改善这一状况，重拾健康与活力。
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