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漆微韡 主治医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
在生活中，我们有时会发现睡多了之后反而会头疼🤔，这让人感到困惑和不适。那么为什么睡多了会头疼呢❓我们一起来探索一下其背后的原因吧。
✔️睡眠质量不佳：如果睡眠过程中频繁做梦、易醒，虽然睡眠时间长，但大脑并未得到充分休息。😃这会导致大脑神经一直处于紧张状态，醒来后就容易出现头疼。😫
✔️生物钟紊乱：过长时间的睡眠打乱了正常的生物钟，身体的生理节奏被破坏。😃身体的激素分泌、神经系统功能等都会受到影响，从而引发头疼。😫
✔️颈椎问题：长时间睡眠姿势不当可能会加重颈椎负担，导致颈椎压迫神经或血管。😃这会影响脑部的血液供应，引起头疼。😫
除上述原因外，也不排除是睡觉时空气不流通或者低血糖等原因导致。
为了避免睡多了头疼，我们日常生活中要规律作息，每天保持固定的睡眠时间，避免睡太多或太少。😃选择合适的枕头和床垫，保持良好的睡眠姿势。🛏定期进行体育锻炼，增强身体素质。💪
😘睡多了头疼虽然常见，但只要我们注意调整生活方式，就能有效预防和缓解。
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