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周香雪 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
头晕，医学上称为眩晕，它的表现形式多样，有的如同乘坐过山车般的旋转感，有的则是头重脚轻、站立不稳的漂浮感。那么，头晕究竟是怎么回事？今天，我们就一起揭开这层迷雾，探寻那些让你“头”大的瞬间背后的真相。
头晕可能是生理因素引起的，也可能是颈椎病、高血压等病理因素导致的，具体内容如下：
🍃1、生理因素：长期熬夜、过度劳累可能会影响大脑的正常生理功能，临床上通常会出现头晕的情况。
🍃2、颈椎病：外伤、颈椎退变可能会导致血管神经受到压迫，临床上可能会出现脑供血不足，并伴有头晕的情况。
🍃3、高血压：遗传因素、长期不良的生活习惯、情绪异常可能会导致内分泌以及心血管异常，临床上通常会出现血压升高的情况。
除了上述原因以外，还可能是脑出血、脑梗死等原因导致的，临床上常会出现头晕的情况。
面对头晕，我们首先要做的是保持冷静，避免剧烈运动和突然变换体位。然后去医院就诊，针对原因采取相应的措施进行缓解，并做好日常的护理，有利于身体健康。
✨1、情志护理：日常可通过听音乐、与他人沟通等方式转移注意力，减少不良情绪刺激。并指导患者掌握自我调控方法，保持积极乐观的心态。
✨2、饮食护理：饮食宜清淡、低盐低脂。增加粗纤维素食物摄入，防止暴饮暴食。忌肥甘厚味，戒烟酒。控制体重，控制总热量摄入。
✨3、体位护理：头晕发作时要尽量减少头部旋转动作，特别不宜突然猛转头或突然、剧烈体位改变，防止头晕加重或昏扑。
头晕，这个看似简单的症状背后，可能隐藏着复杂的生理和心理原因。通过了解这些原因并采取相应的应对措施，我们可以更好地保护自己免受头晕的困扰。希望今天的分享能为你带来一些帮助和启示，让我们一起守护健康，远离头晕的迷雾！
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