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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
经期是女性身体的一个特殊时期，减肥也需要特别注意。
1. 调整饮食：🥦经期饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、高热量食物。避免过度节食，要保证营养摄入，可以适量进食汤水、粥类等。
2. 适量运动：🧘♀️经期可以进行适量的有氧运动，如瑜伽、散步等，有助于消耗热量，减轻体重。但避免剧烈运动，以免导致痛经等症状。
3. 泡脚放松：🛁经期泡脚可以促进血液循环，缓解水肿，从而达到一定的减肥效果。但水温不宜过高，时间也不宜过长。
在经期减肥时，务必以身体健康为前提，合理调整饮食和适量运动。如果你对经期减肥还有其他疑问，记得及时就医咨询哦！👍💖喜欢这篇文章的话，记得点赞和关注哦！我们会带来更多实用的健康科普知识！👋💕
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