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李胜龙 主任医师 教授 南方医科大学南方医院 肛肠外科
咱们来聊聊一个或许有点尴尬，但绝对值得重视的话题——你是否有过这样的经历：蹲在马桶上努力半天，大便却寥寥无几，而擦拭时却惊现一抹鲜红？😲 别慌，让我们一起揭开这背后的秘密吧！
1、痔疮：特别是内痔，这是肛门周围静脉丛曲张形成的静脉团。当排便时，粪便可能刺激或损伤痔疮，导致出血。内痔出血通常呈鲜红色，可能不伴有明显的疼痛，但在擦拭时会在纸上留下血迹。痔疮的形成与多种因素有关，包括长期久坐、便秘、不良的饮食习惯等。
2、肛裂：肛裂是肛管皮肤层裂伤后形成的小溃疡，常表现为排便时肛门剧烈疼痛和出血。由于大便干结或排便时用力过猛，可能导致肛管皮肤撕裂，从而出现出血现象。肛裂患者往往在排便后会感到肛门疼痛，并伴有鲜血滴出或擦拭时纸上带血。
3、肠道息肉 ：肠道息肉是肠黏膜表面突出的异常生长的组织，当息肉受到粪便的摩擦或刺激时，可能会发生破裂出血。虽然肠道息肉的出血可能相对较少，但在擦拭时仍可能发现血迹。
预防胜于治疗，日常生活中，多做提肛运动，保持肠道通畅是关键。
日常生活中需要注意的内容：
1、均衡饮食 🥗：多吃蔬果，特别是那些富含纤维的，如前面提到的西兰花、芹菜、红薯，它们能帮助改善便秘，预防痔疮和肛裂。
2、适量运动 🏃♀️：避免久坐久站，定期活动身体，促进血液循环，减轻肠道压力。
3、定期检查 🩺：不要忽视身体的任何异常信号，定期做肠道健康检查，早发现早治疗。
记得，健康无小事，关注身体，从我做起！💪 如果你觉得这些信息实用又贴心，别忘了点赞👍并关注我们哦，让我们一起为健康加油，拥抱更美好的生活！✨
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