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于浩 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 泌尿外科
今天我们来聊聊一个让不少人闻之色变的健康话题——肾结石。😖👩⚕️ 你知道吗？肾结石就像是在我们体内悄悄生长的“小石头”，它不仅会引起剧烈的疼痛，还可能影响肾脏功能，甚至引发更严重的健康问题。那么，这些“小石头”究竟是如何形成的呢？让我带你一探究竟！🌈
具体原因:
1️⃣水分摄入不足：
人体约60%的成分是水，水分摄入不足会导致尿液浓缩，使得尿液中的矿物质和盐分浓度升高。当这些物质在尿液中达到一定饱和度后，就会结晶沉淀，逐渐形成结石。因此，保持充足的水分摄入是预防肾结石的重要措施之一。
2️⃣饮食习惯不当：
饮食习惯是影响肾结石形成的重要因素。过多摄入富含草酸的食物（如菠菜、巧克力等）和高盐、高蛋白、高糖的食物，会增加尿液中草酸、尿酸等物质的含量，从而促进结石的形成。建议保持均衡的饮食结构，多吃富含纤维的蔬菜水果，减少不良饮食习惯对肾结石形成的影响。
3️⃣矿物质代谢异常：
人体内矿物质的代谢异常也是导致肾结石形成的原因之一。例如，钙、镁、磷等元素的代谢紊乱会导致尿液中的矿物质浓度失衡，从而增加结石的风险。此外，一些代谢性疾病（如高钙血症、高尿酸血症等）也会使尿液中钙、尿酸等物质的排泄增加，进而形成结石。因此，关注矿物质代谢平衡，及时治疗代谢性疾病，有助于预防肾结石的发生。
4️⃣尿路因素与感染：
尿路梗阻、尿路异物以及泌尿系感染等尿路问题都可能促进肾结石的形成。尿路梗阻会导致尿液排出不畅，滞留的尿液中溶质浓度升高，易于形成结石。而尿路感染则会引发感染性结石，细菌及其代谢产物在尿液中沉积，形成结石的核心。
因此，保持尿路畅通、预防尿路感染对于预防肾结石具有重要意义。面对肾结石这个“不速之客”，我们并不是束手无策。通过调整生活习惯、改善饮食结构、合理用药以及定期体检等措施，我们可以有效预防和治疗肾结石。💪💖
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