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俞钢 主任医师 广州医科大学附属第三医院 小儿外科
🔥孩子积食内热，是指由于孩子消化功能尚不完善，加上进食过量或不当，导致食物在胃肠中积聚，进而引发内热现象。具体表现为食欲不振、腹胀、手足发热，甚至口臭、便秘等。
孩子总是积食内热上火，可以通过调理饮食，按摩腹部，适当服用药物以及多喝水等方法来进行缓解。
1、调理饮食：在生活中，家长可以给孩子多吃一些富含膳食纤维，可以起到降火，清热解毒作用的水果和蔬菜，例如雪梨，黄瓜，苦瓜等，同时，要避免孩子吃的过于精细，以免加重孩子肠胃负担，不利于孩子健康成长。
2、按摩腹部：家长可以在医生的指导下，在肚脐部位顺时针按摩孩子的腹部，从而促进孩子肠胃的蠕动，加快食物的消化，减轻积食的症状。
3、适当服用药物：如果孩子积食和内热上火情况严重的话，可以在医生的指导下，适当吃一些助消化以及降火的药物，例如健儿消食口服液，乳酸菌颗粒，板蓝根颗粒等。
4、多喝水：如果孩子平时不喜欢喝水，并且经常吃一些容易上火的零食或者暴饮暴食，就很容易引起积食和上火，在日常生活中，家长可以给孩子多喝一些水，保证充足的饮水量，可以在一定程度上起到帮助消化和降火的作用。
🌿除了以上的方法，还可以进行日常调理：
1、适量运动：增加户外活动时间，如散步、跑步等，增强体质，促进消化。
2、充足睡眠：保证孩子有足够的睡眠时间，避免熬夜，有助于身体恢复。
3、减压放松：营造轻松愉快的家庭氛围，避免给孩子过大的学习压力。
💡孩子积食内热虽常见，但通过科学的去火方法和日常的精心调理，我们完全可以帮助孩子恢复健康，让他们快乐成长！🌈✨
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