内热的调理，需要分虚热跟实热来调理。
对于虚热的朋友，平时应该多休息，避免熬夜，避免吃辛辣、煎炸的食物，同时应该可以吃润燥滋阴的食材。如果是虚热比较明显，就可以吃知柏地黄丸、左归丸、六味地黄丸等来调理。平时也可以多吃沙参、玉竹、知母、生地等食物来调理。
而对于实热的朋友，一般也是辛辣、煎炸，甚至是烟酒都应该是忌食。多吃素菜、少吃肉类，同时可以多进食清泻火热、多喝水。比如饮茶可以饮绿茶，还可以喝菊花茶、莲子心茶等茶饮来清热，泻心火、泻实火。
同时如果是火热亢盛得比较明显，可以选用牛黄解毒丸、牛黄上清丸等食物或者中成药来改善。总之要注意多休息，避免熬夜，才能使得身体更加健康。
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