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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
😇面瘫是面神经受损导致面肌瘫痪的一种神经缺损症状，在恢复期间需要定期进行运动。那么，面瘫患者在康复期间可以做哪几个动作呢？
😇1、抬眉训练：患者上提眉部肌肉，每个动作抬眉10~20次，直接作用于额枕肌，这是面部表情肌中的重要组成部分。通过反复练习抬眉动作，可以加强额枕肌的收缩能力，促进其运动功能的恢复。
😇2、闭眼训练：患者反复闭合与睁开双眼，每次做10~20次，主要依靠枕额肌额腹的运动，这有助于加强额部肌肉的力量，从而促进抬眉功能的恢复。对于面瘫患者来说，由于面部神经受损，往往会导致额纹消失、抬眉困难等症状，通过抬眉训练可以有效改善这一情况。
😇3、鼓腮训练：：患者闭嘴两边脸颊同时鼓起做10~20次，训练口轮匝肌以及颊肌的运动功能。面瘫患者的面部肌肉由于神经受损，往往会出现运动功能障碍，如口轮匝肌和颊肌的瘫痪。鼓腮训练通过反复鼓气、蓄气等动作，能够直接锻炼这些肌肉，使它们的力量逐渐得到恢复。这不仅有助于改善面瘫患者的面部外观，还能提高他们的生活质量。
😇4、龇牙训练：控制两边嘴角，向两边用力龇牙10~20次。面瘫时，这些表情肌可能因神经受损而功能减弱或丧失，导致患者无法进行正常的龇牙动作。通过龇牙训练，可以激活并锻炼这些肌肉，促进其运动功能的恢复。
在进行上述动作的同时，还要注意下几点，才能更好的促进身体恢复。
🧣1、注意时间：训练应循序渐进，避免过度训练导致肌肉疲劳或损伤，否则可能会影响到治疗的效果。
🧣2、注意保暖：需要做好平时的保暖工作，多穿衣服，避免面部受到冷风刺激，以免加重症状。
如果在训练过程中遇到任何问题或不适，应及时咨询医生或康复师的建议，也可以在评论区留言互动。
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