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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
之所以身边这么多人被诊断为甲减，主要与饮食和作息不规律、生活压力较大等有关。😒毫不客气的说，甲减将伴随着一生，大部分患者终身离不开药物。😲规范用药固然重要，当然还应注意饮食调理。你知道甲减最怕哪三种水果吗，本篇文章就来揭秘。😤
1、蓝莓
蓝莓中富含花青素，这是一种强抗氧化剂，🤒能帮助清除体内自由基，增强自身抵抗力。
2、樱桃
樱桃中富含锌、硒、铁等微量元素，既能为身体补充所需营养，🍕又能维护甲状腺健康。
3、苹果
苹果中富含纤维素，能促进胃肠道蠕动，改善便秘问题。🍧同时也含有丰富的维生素C，可以提高免疫力，保护甲状腺。
其实适合甲减的水果还真不少，但需要注意以下几个方面的事项，以确保饮食的健康与安全。
🎍1、认真清洗
吃水果前应认真清洗，比如盐水泡、削皮，这样能避免农药残留。
🎍2、控制高糖水果摄入
若甲减患者伴有血糖或血脂异常，尽量少吃高糖水果，☘️比如葡萄、荔枝、西瓜等，以免导致血糖升高，从而加重病情。
🎍3、少吃寒凉性水果
由于甲减患者小肠黏膜更新速度减慢，消化液分泌腺体受到影响，易出现肠胃不适，🌴因此应避免或减少食用寒凉性水果，比如柚子、梨、山竹等。这些水果可能刺激胃肠道，诱发或加重腹痛、腹泻等不适。
让我们一起保持信心，积极面对甲减的挑战吧！我希望能得到你的点赞和关注支持。🌿
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