-
-
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
按照含糖量可以分为高糖、低糖、无糖三大类，高糖指的是高糖的食物，例如食用糖、各种谷类、蜂蜜、地瓜、大枣、甜菜、巧克力等。糖类会使食物变得可口，并且糖类也是身体的重要来源，还有很多人认为吃甜食可以使心情愉悦，所以在日常生活中高糖饮食并不少见，但是高糖对身体健康有一定的危害。
高糖饮食的危害
1、小肠不能以碳水化合物链的形式吸收糖，所以水果、蔬菜和全谷物中的天然糖分会分解，让身体消耗。而蔗糖不能进行链条分解，大量糖分释放到血液中，如果糖分不能被完全转化成能量使用，身体内葡萄糖的储存量有限，日常身体活动如果无法代谢掉多余的糖分，过多的糖分会被转化成脂肪存储起来，导致肥胖。
2、被转化的脂肪在血液中会干扰胰岛素的作用，长此以往，产生胰岛素抵抗，从而导致糖尿病。葡萄糖在血管中长时间轮回，会减弱动脉壁，使动脉壁渗漏并且功能失调，增加患心血管疾病的风险。
3、高糖饮食会破坏饮食结构的均衡性，导致营养摄入不均衡。
4、口腔中的厌氧菌喜欢高糖环境，会在口腔中大量繁殖，引起龋齿和牙周炎等疾病。
5、大量摄入糖分，会影响其他营养元素的吸收，特别的影响钙吸收，钙摄入量不足会引起骨质疏松等问题。
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长结直肠癌的早...
-
-
红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科
擅长：消化系统疾病
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于临床各类疑...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
重庆市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长各类体重管理...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
盘锦市中心医院 临床营养科
擅长：各种慢性病（高血...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
江西省肿瘤医院 腹部肿瘤外科一病区
擅长：熟练掌握普外科疾...
-
-
淮安市妇幼保健院 新生儿医学中心
擅长：对儿科常见病、多...
-
-
果糖是什么糖
果糖是一种分子结构与白砂糖相同的单糖，生活中最常见的果糖是已酮糖，是一种可食用糖类，这种糖分主要存于水果、蜂蜜中。但这类糖不易结晶，大多数以黏稠性液体的状态存在，且易溶于水、乙醇，而果糖是现今世界上味... 详细»
-
-
蜂蜜是什么糖
蜂蜜是大家都非常喜欢的一种食物，它的主要成分是我们所熟知的果糖，水，还有一些微量元素等。也是大自然馈赠给人类的礼物，是蜜蜂通过采蜜酿成的糖类，蜂蜜的性味甘、平对身体有非常好的保健作用。它不仅具有滋阴补... 详细»
-
-
蜂蜜是什么糖
蜂蜜是大家都非常喜欢的一种食物，它的主要成分是我们所熟知的果糖，水，还有一些微量元素等。也是大自然馈赠给人类的礼物，是蜜蜂通过采蜜酿成的糖类，蜂蜜的性味甘、平对身体有非常好的保健作用。它不仅具有滋阴补... 详细»
-
-
糖筛是什么
糖筛是进行妊娠期糖尿病的筛查，一般在怀孕的24-28周进行筛查，抽三次血，空腹需要抽一次血糖，然后喝75g葡萄糖之后，一个小时、两个小时各抽一次血。喝75g葡萄糖是有要求的，一般是在抽血之前三天进行普... 详细»
-
-
糖耐高可以吃什么水果
糖耐高，是属于糖尿病前期。血糖升高但未达到糖尿病的诊断标准。在这个阶段要进行干预控制有可能防止发病，要控制饮食，少吃甜食及含糖量高的食物，少食多餐，多吃蔬菜，多锻炼身体，做有氧运动。糖耐高可以吃猕猴桃... 详细»
公众号
头条号
手机版