肥胖对人影响最明显的就是体态臃肿，颜值下降，同时肥胖是一个危险因素，它容易引发各种疾病，比如痛风、脑血管疾病等等。很多肥胖的人，都拿体重的浮动作为减脂效果的考量标准。可殊不知，是否胖了不应该只是看秤上的数据，而需用专业的数据计算或医学仪器来检测身体脂肪含量是否超标。
BMI可以评估自己的肥胖水平
目前国际上常用的衡量人体胖瘦的标准是身体质量指数，也就是BMI。成人BMI正常的指数应该是18.5~23.9，24~27.9属于超重，28及以上都属于肥胖。那么，BMI是如何计算的呢？
用体重公斤数除以身高米数平方得出的数值就是BMI，值得注意的是，BMI只是针对大多数普通人群，对婴儿、青少年、孕妇、伤残人士、运动员及健美人群等都不适用，不能一概而论。
比如健身的人，他们体内的肌肉含量是比较高的，测量出来的数值可能比较大，但实际这类人群的脂肪含量标准是正常或比较低的，因此不能用这种测量方法去判定他们是否肥胖。
腰围及腰臀比也是判断肥胖的标尺
肥胖一般分为周围型肥胖和中央型肥胖。周围型肥胖是指脂肪主要分布于外周和臀部，而中心型肥胖主要是上半身肥胖，脂肪主要分布于腹部。
周围型肥胖可以用BMI计算得出结论，而中央型肥胖的人最好用臀比是腰围和臀围的比值测量，因为这是判定中心性肥胖的重要指标。腰臀比=腰围/臀围，我国男性健康腰臀比的标准在0.8~0.9之间，女性在0.7~0.8之间。如果男性腰臀比＞0.9，女性腰臀比＞0.8，就属于中央型肥胖。
瘦的人不一定比胖的人健康
瘦固然能避开一些因肥胖带来的疾病，可是，太瘦未必是一件好事。人过瘦会导致身体营养不良，各项机能无法正常进行工作，对人体健康造成危害。
免疫功能下降：人体过瘦，容易出现内脏脂肪不足或肌肉韧带松弛，导致固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，胃的生理位置就容易出现变化，引发胃下垂。
贫血：形体消瘦的人大多存在营养不良的情况，摄入进体内的铁、叶酸、维生素B12等造血物质不充足时，就容易造成贫血。
骨质疏松：过瘦的人体内雌激素水平不足，会影响钙与骨结合，骨密度反而偏低，容易得骨质疏松。反而微胖的人，可能会比消瘦人群得骨质疏松的风险要低。
过分的追求苗条是不可取的，不能盲目追求骨感美，把体重控制在标准范围即可。对于肥胖的人，建议还是用科学的方法进行减肥，比如多做有氧运动，控制饮食，通过这些方法调节好体重。
-
-
中山大学中山眼科中心 白内障
擅长：白内障的诊断、预...
-
-
中山大学中山眼科中心 白内障
擅长：各种类型白内障的...
-
-
中山大学中山眼科中心 离退休专家
擅长：在角膜病的诊治、...
-
-
天津市眼科医院 白内障治疗中心
擅长：擅长白内障疾病以...
-
-
天津市眼科医院 白内障治疗中心
擅长：对白内障和眼前节...
-
-
天津市眼科医院 白内障治疗中心
擅长：熟悉白内障常规诊...
-
-
中山大学中山眼科中心 离退休专家
擅长：眼部肿瘤和眼眶病...
-
-
杭州市第七人民医院 特需门诊
擅长：精神分裂症和精神...
-
-
太瘦是否比肥胖更可怕
肥胖是体内的脂肪积聚过多所表现出来的一种症状，肥胖影响自信、美观，甚至还会导致严重的健康问题。太瘦是指人体因为某些因素或者疾病导致体重下降，低于标准体重的百分之十以上，其特点是皮肤粗糙、缺乏弹性、肌肉... 详细»
-
-
小孩太瘦怎么调理肠胃
宝宝太瘦的情况，很有可能和宝宝存在偏食厌食等情况有关系，按照中医来说可能属于脾胃不和一类的表现。一般建议选择具有健脾和胃的中成药进行治疗，常用的比如醒脾养儿颗粒，肥儿丸等。如果宝宝经常会出现恶心、腹泻... 详细»
-
-
50岁后不能太瘦，有些病就是太瘦导致的！怎样的体重好？
越来越多的人出现审美畸形这种情况，觉得太胖就影响形象，穿衣服也不好看，因此以瘦为美，觉得越瘦越好，会通过各种方式来控制体重。有的人方法错误后体重并不在标准范围内，而是出现过度瘦弱这种情况。瘦弱的人看起... 详细»
-
-
老人太瘦吃退烧药出汗吗
老人太瘦吃退烧药也仍然会出汗。吃退烧药一般会出汗，跟胖瘦并没有关系，吃退烧药后退烧药作用身体让身体，体温开始下降，体温下降过程中身体散热增加，因此会出现出汗反应，这种情况是比较正常的。老人吃了退烧药后... 详细»
-
-
上了年纪的人越瘦越好？太瘦的人，容易出现这4种问题
为了保持身体健康，还需注意身材的管理，通过体重稳定控制能够维持身体健康。很多人过度肥胖，体内脂肪物质堆积，某些重要器官会功能受损，加上肥胖时血压，血脂等水平容易波动，都会带来影响。因此，要通过合理的方... 详细»
公众号
头条号
手机版