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肖志文 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 耳鼻咽喉-头颈外科
🌟在旅途中，晕车仿佛是一位不速之客，不经意间便扰乱了我们的好心情。很多人在面对晕车的时候心情都非常烦躁，这样会导致晕车更加严重。那么，面对晕车，我们该如何应对呢？💙
1、心理调适💥
放松心情，保持愉悦的心态是缓解晕车的第一步。可以尝试深呼吸、冥想等方法，让紧张的情绪得以释放。同时，转移注意力也是一个好办法，听音乐、聊天或是进行简单的游戏，都能让大脑暂时忘记晕车的不适。
2、选择合适的位置🍁
乘车时，尽量选择前排或靠窗的位置。前排位置相对平稳，减少了颠簸感；而靠窗位置则能让新鲜空气流通，减少密闭空间带来的憋闷感。此外，注视远处的固定物体也有助于缓解晕车。
3、药物治疗🍃
对于晕车症状严重的朋友，可以考虑使用晕车药。抗组胺药如苯海拉明片和茶苯海明片，能有效减轻内耳平衡器官对运动刺激的敏感性；抗胆碱能药如东莨菪碱片和山莨菪碱片，则通过抑制胆碱能神经兴奋来缓解晕车。但请注意，使用晕车药前应仔细阅读说明书，并在医生指导下使用。
4、其他方法🍃
除了上述方法外，还有一些方法也能帮助缓解晕车。比如，乘车前适量进食易消化食物，避免空腹或饱腹；携带一些清新的水果或薄荷糖，以减轻车内异味带来的不适；以及使用晕车贴或涂抹风油精等方法，都能在一定程度上缓解晕车症状。🍃
🍃无论是心理调适、选择合适的位置、药物治疗还是其他小妙招，都能在一定程度上缓解晕车症状。同时，了解易发晕车人群的特点及其原因，也能帮助我们更好地预防晕车的发生。希望这篇文章能为您的出行带来帮助和愉悦！点个赞、留个言或者转发吧！感谢有你！😊👍💖
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