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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
在这个快节奏的生活中，熬夜🌃似乎已经成了许多人的常态，但是经常熬夜，可能会给我们的身体带来一定的负担😲，那么经常熬夜的人群，可适当吃什么来弥补身体的损耗呢？接着往下👇看。
🌺1、富含维生素的食物：常见的有橙子、草莓等，其中含有丰富的维生素，不仅可以帮助增强💪身体免疫力，帮助预防感冒，还能预防视力下降。
🌺2、富含蛋白质食物：经常熬夜的人群，适当的添加鸡蛋、牛奶🥛等富含蛋白质的食物，不仅能够为身体提供能量，还有助于修复受损的细胞，维持身体的正常代谢。
🌺3、富含抗氧化剂的食物：比如蓝莓、绿茶等，含有丰富的抗氧化剂，可以清除自由基👏，延缓皮肤衰老。
虽然通过饮食调整🍽，在一定程度上可以弥补身体的损耗，但是经常熬夜对身体的危害是不可忽视⚠️的，因此在日常生活中要保持良好的生活习惯。
希望👏今天的分享能够给大家提供帮助，同时也希望您将这篇文章转发出去，让身边更多的人了解到熬夜🌃应该吃什么。
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