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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
抽筋通常是由于脚痛和运动后抽筋引起的，可能是下肢静脉曲张。抽筋的治疗方法可分为两个部分，一个是急性期的治疗，另一个是永久治愈的治疗。在急性阶段，即当抽筋刚刚发生时，病人需要立即休息，按摩抽筋部位，并轻轻地拉长抽筋部位的肌肉。因为当拉长肌肉时，肌腱的张力会增加。当张力达到一定强度时，身体会放松以避免肌腱受伤，进而放松抽筋的肌肉。
一、左脚抽筋痛是什么原因
1、运动量过大，或者在做剧烈运动之前，没有预拉伸。锻炼前伸展可以减少腿部痉挛的发生率，防止肌肉拉伤。
2、代谢变化会导致腿部痉挛。例如，突然的脚部寒冷刺激、体液代谢和电解质代谢的异常变化或某些神经系统问题，也会导致腿部痉挛。
3、脚踝感染风寒、缺钙、缺钾或长期营养不良也是腿部痉挛的原因。
二、如何预防脚抽筋
1、适当锻炼，增强体质，避免过度劳累和锻炼。
2、保持良好的生活习惯，不要吸烟或饮酒，睡前洗个热水澡或用热水泡泡促进血液循环，放松肌肉，促进血液循环。
3、注意均衡营养、合理饮食和饮食中必须补充的营养成分。例如，牛奶和豆浆可以补充钙，蔬菜和水果可以补充维生素和微量元素。
4、运动前充分热身，避免运动环境湿度过大。
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