眼肌有内外两组之分，包括瞳孔括约肌和瞳孔开大肌。眼球的血供主要由眼肌的血供分支组成，通过转眼球，能让血管和神经都得到锻炼，从而改善眼球的血液循环。此外，转动眼球还能锻炼到眼球的内外直肌和斜肌，改善眼底的血液供应，让双眼的融合功能更加协调，立体视觉会变得更加完善。
转眼球的好处有哪些：
1、滋润眼睛：当人们感到用眼过度时，可以缓慢的转动眼球来达到缓解眼睛疲劳的效果。经常转动眼球可以促进眼睛的泪腺分泌更多的泪水，让干涩的眼睛变得湿润。此外，眼泪还能在角膜表面形成一层均匀的薄膜，这在一定程度上可以保护眼睛。
2、锻炼肌肉：长时间保持同样动作、看一个地方会使眼睛周围的肌肉处于僵硬状态，这不利于血液的正常流动，并且容易引起眼睛充血。这时，有规律的做个转眼球的锻炼可以放松眼部紧绷的肌肉，促进血液循环。虽然眼部的肌肉都不大，但却极其敏感，转眼球能让这些肌肉始终保持在灵活的状态，更好地维持眼睛的功能。
如何正确地转眼球：
为了达到更好的锻炼眼睛的效果，转眼球的动作要正确且有规律。人们可以静静地坐在地上或床上，自然地闭上眼睛，大约五秒钟后睁开眼睛并尽力向上看，几秒钟后再向下看，然后逆时针旋转眼球十次，再顺时针旋转十次，最后复位，向前看大约15秒钟，这一系列为整组动作。不需要一天做太多次，每天两次即可，次数少了可能达不到锻炼的效果，但是如果做太多次，可能会对眼睛有害。
-
-
广东省人民医院平洲分院 眼科
擅长：长期致力于复杂白...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 中医眼科
擅长：擅长针灸治疗小儿...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 视光专科
擅长：擅长眼科各种常见...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 玻璃体视网膜专科
擅长：擅长，掌握眼科基...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 角膜干眼专科
擅长：擅长目前独立完成...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 玻璃体视网膜专科
擅长：擅长熟悉眼科各种...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 青光眼专科
擅长：擅长青光眼专科、...
-
-
汕头大学·香港中文大学联合汕头国际眼科中心 青光眼专科
擅长：擅长熟悉眼科手术...
-
-
转眼球的正确方法是什么
转眼球的正确方法，而全球公认的预防近视最有效的方法，就是眼球运动，转眼球主要对3-18岁的孩子，该方法可以锻炼眼外肌功能，改善水平肌的协调能力，增加斜肌的张力。 详细»
-
-
转眼睛的好处
转眼睛是很好的保健眼睛的方式，可以促进泪液的分泌，起到保湿的作用。有利于眼部肌肉的收缩，促进眼部血液循环，加速眼部废物的排出，让眼睛看起来明亮有神，需要注意的是，转眼睛要适当，不要频繁或过度转眼，以免... 详细»
-
-
转眼球是否存在危害
人的眼珠非常灵活，瞳孔的形状会随着环境的变化而改变，当环境太过明亮有些刺眼时，瞳孔就会突然收缩，当人受到过度惊吓时瞳孔会放大，眼球是由晶状体和瞳孔组成，晶状体会随着人们的用眼习惯而发生改变，人们在转动... 详细»
公众号
头条号
百家号