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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
手腕骨折是一种常见的骨折类型，通常需要一段时间的固定和康复来恢复手腕的功能。在骨折愈合后，进行适当的训练可以帮助恢复手腕的灵活性、力量和功能。以下是一些手腕骨折后的训练建议：
1.康复阶段：在开始训练之前，务必遵循医生或物理治疗师的建议，确定骨折已经愈合到可以进行训练的程度。通常，在骨折后的几周内，手腕需要保持固定，以促进骨折的愈合。
2.手指活动：在手腕固定期间，可以进行手指的屈伸活动，以保持手指的灵活性。逐渐增加手指的活动范围，但要避免过度伸展或弯曲手腕。
3.手腕活动：当医生允许后，可以开始进行手腕的主动和被动活动。主动活动包括手腕的屈伸、桡侧偏和尺侧偏，被动活动可以由他人帮助进行。开始时动作要缓慢，逐渐增加活动范围。
4.握力训练：使用握力球或其他握力训练器材，逐渐增加握力。这有助于增强手腕和手部的力量。
需要注意的是，每个人的骨折情况和恢复过程都可能不同，因此训练计划应根据个人情况制定。在进行手腕骨折后的训练时，一定要遵循医生或专业物理治疗师的指导，以确保安全和有效的康复。
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手腕骨折康复训练
手腕骨折是一种常见的骨折类型，通常需要经过一段时间的固定和康复治疗才能恢复正常功能。康复训练是手腕骨折治疗过程中非常重要的一环，它可以帮助患者恢复手腕的灵活性、力量和运动范围，从而提高生活质量。以下是... 详细»
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手腕骨折后康复训练的方法
手腕骨折是一种常见的骨折类型，通常需要进行康复训练来恢复手腕的功能。以下是一些常见的康复训练方法：1.手指活动：在骨折后的早期阶段，可以进行手指的屈伸活动，以帮助促进血液循环和减轻肿胀。2.手腕屈伸：... 详细»
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手腕骨折拆石膏后的训练方法
在生活中很容易会由于意外等事故出现有受伤骨折的情况，其中以手腕骨折最为常见，在摔跤或者是剧烈撞击的时候，手腕就容易有骨折的情况。手腕骨折一般是采用保守治疗的方式，石膏固定是比较常见的治疗方式，在打石膏... 详细»
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手腕骨折怎样进行康复训练
腕骨折后的康复训练需要在医生的指导下进行，以下是一般的康复训练步骤：1.固定期：在骨折后的初期，手腕需要固定以促进愈合。在此期间，患者可以进行手指的屈伸活动，以保持手指的灵活性。2.消肿期：当手腕肿胀... 详细»
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手腕骨折拆石膏后训练方法有什么
在手腕骨折拆石膏后，进行一系列的康复训练是非常重要的，常见的方法介绍如下：1.柔韧性训练：手腕骨折后，手腕周围的肌肉和韧带会因为长期固定而变得僵硬。因此，首先需要进行柔韧性训练，如旋转手腕、拉伸手腕以... 详细»
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