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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
在腓骨下段骨折后，切勿立即进行重量负荷的锻炼，以免引起骨折部位的再次移位或延长愈合时间。康复锻炼应该在医生指导下进行，一般包括以下几个阶段：
1.初期保护期：在骨折刚愈合的阶段，需要绝对卧床休息，并进行被动活动，以维持关节的活动度。
2.逐渐恢复期：当骨折部位初步愈合后，可以逐渐进行一些被动和主动的功能锻炼，如踝关节的活动、绷带撕裂的防制、肌肉力量训练等，以恢复受伤部位的功能和力量。
3.功能训练期：在骨折部位基本恢复后，可以进行复合功能训练，包括平衡感训练、步态训练等，使腓骨下段骨折部位重新适应日常活动。
在康复锻炼的过程中，需要遵循医生和康复师的指导，控制锻炼的强度和范围，避免反复受伤。同时，合理的营养摄入也是非常重要的，能够促进骨折部位的愈合和恢复。
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