保护人的牙齿很重要,因为年龄增长过程中牙齿功能也会逐渐下降,很容易面临牙齿松动、脱落等现象。如果存在坏习惯让牙齿长时间受累明显,会让牙齿提前衰老,因此要通过纠正这些坏习惯来保养身体,牙齿功能良好健康才有保障。那么,哪些习惯容易导致牙齿受损呢?
1、挑食和偏食
很多人不注意牙齿的保护,经常挑食和偏食,这种行为会让牙齿很遭罪。牙齿想要保持健康,营养物质需要及时获取,特别是钙质补充是促进牙齿健康的关键。很多人挑食和偏食,平时豆类食物、乳制品获取量非常少,容易缺钙让牙齿功能下降。在保护牙齿的过程中合理饮食很关键,人体需要的各类营养都应该及时获取。
2、不爱刷牙
经常不刷牙,牙齿很容易遭罪。保持牙齿功能正常注意卫生很关键,通过刷牙的方式可以去除牙齿表面的食物残渣,同时抑制口腔细菌。很多人却忽略了口腔卫生的重要性,经常不刷牙,除了容易口臭之外,口腔细菌滋生会对牙齿造成损伤,更容易出现牙龈炎、牙周病。因此,在保护牙齿的过程中需重视多刷牙。
3、总吃甜食
经常在晚上吃很多的糖果会让牙齿很遭罪。糖果含有较多的糖类物质,糖类物质获取量过多容易让口腔健康环境被破坏,微生物大量滋生,牙齿被腐蚀更容易引发蛀牙。为了保持牙齿功能正常,这些甜的食物不要经常吃,否则微生物大量滋生,牙齿健康环境被破坏,可能会蛀牙导致牙齿疼痛。
4、经常喝碳酸饮料
牙齿受到损伤还可能是长时间大量喝碳酸饮料引起,很多人直接将碳酸饮料代替温开水饮用。殊不知碳酸饮料对人体健康不利,经常过度依赖碳酸饮料,会获取里面较多的糖类物质,除了破坏口腔的健康环境,里面的碳酸物质对牙齿保持功能正常不利,更容易破坏牙釉质。因此,在保持牙齿功能正常时饮用温开水即可,不要过度依赖碳酸饮料。
5、长期吸烟
要促进牙齿健康应该改掉爱吸烟的坏习惯,很多人过度依赖烟草,长时间大量吸烟会发现牙齿明显发黄,上面附着着很多的烟渍,这些都是长时间大量吸烟带来的影响,烟草中的有害物质会让牙齿受到损伤。如果不想要有害物质获取过多对口腔造成刺激,降低牙齿功能,应该改掉爱吸烟的坏习惯,同时注意口腔的清洁以及护理。
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