很多女性在来月经的时候出现了明显的痛经表现，反复痛经会让女性十分难受，坐立难安，就连正常的生活、工作都受影响。因此，有明显的痛经表现女性要了解具体的原因，通过合理的方式来调节身体，只有身体保持健康，月经期间身体的不适感才会减轻。
女性经常痛经的原因是什么呢？
1、摄入过多性质寒凉的食物
女性经常在来月经的时候有痛经表现，很有可能跟平时不良生活习惯有关。饮食不正确是导致女性痛经的原因之一，过度摄入一些性质寒凉的食物，容易导致女性子宫虚寒。
在子宫虚寒时，女性无法保持正常功能、经血淤积、循环无法保持良好，可能就会反复痛经。为了避免这种情况出现，女性要重视饮食的健康合理，各类营养物质及时获取，但是性质太过寒凉的食物尽量远离，选择温和的食物调节身体，自然可以防止女性痛经表现明显。
2、长期不锻炼
女性经常痛经还有可能跟长时间缺乏运动有关。运动量充足是保持身体正常循环，提高抵抗力的关键，大部分的女性痛经和经血淤积有关，局部的血液循环受阻，痛经明显会带来影响。
女性可通过多锻炼身体的方式可以改善全身的循环，血液循环速度加快，可以及时流动输送给身体需要的部位，出现的不良症状才能改善。在保持身体健康，让经血正常流动时，女性要注意锻炼，平时利用空余的时间来运动，可以发挥良好的养生效果。
3、忽略腹部保暖
女性经常性痛经还有可能是忽略身体保暖引起，很多女性经常穿着短裤短裙，就连到寒冷的秋冬季节也依然不注意身体保暖，腹部受凉之后不仅容易腹泻、感冒，还可能会有痛经的表现，这种情况跟寒气入侵导致子宫虚寒有关。
如果女性忽略了保暖的重要性，没有纠正这种坏习惯，女性痛经的频率会越来越高。因此在缓解痛经，保持身体健康状态时需要改变坏习惯，注意局部保暖来维持身体健康。
总的来说，女性容易痛经跟以上这些原因有关，如果想要避免痛经表现明显，需要纠正这些坏习惯。另外在痛经期间应该适当多休息，不要过度劳累，还可以通过局部热敷，喝热水或者用药的方式来改善，防止疼痛表现明显。
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