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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心里压抑和不舒服通常是由于压力、焦虑、抑郁等情绪问题所引起的，这种情况常常会影响日常生活和工作。以下是其具体的处理措施：
首先，要找到可以倾诉的对象。无论是家人、朋友还是心理咨询师，都是可以倾诉的对象。与人分享内心感受，可以让心情得到宣泄，有助于释放心理压力。
其次，要学会面对问题。在面对困难和挫折的时候，患者需要要学会勇敢地面对和解决问题，而不是把问题埋在心里。患者要学会接纳自己的情绪和问题，找到解决问题的方法。
另外，要寻找适合自己的放松方式。通过适当的放松活动，可以让心情得到宣泄，有助于释放紧张情绪。同时，良好的作息和饮食习惯也是缓解心理压抑的关键，要保持规律的生活作息和均衡的饮食，才能让身心保持健康。
最后，要学会积极乐观地面对生活。无论遇到怎样的困难和挫折，需要患者调整心态，用积极的态度去面对问题，用乐观的心态去面对生活，才能够克服内心的压抑感。
总之，当患者感到心里压抑和不舒服的时候，要正视自己的情绪问题，寻求倾诉和心理咨询的方式来缓解压力。同时，要学会勇敢地面对问题，寻找适合的放松方式，并且积极乐观地面对生活，能够真正地排解内心的不适感。
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