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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙石是一种附着在牙齿表面的坚硬物质，主要由牙菌斑和食物残渣组成。牙石不仅会导致口臭、牙龈炎、牙周炎等口腔问题，还会影响美观。牙石的去除方法主要包括以下几种：
1、饮食调整：饮食也会影响牙石的形成。建议减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，多吃富含维生素C、D和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，这些食物有助于保持口腔健康，减少牙石的形成。
2、刷牙：刷牙是去除牙石的最基本方法。建议每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。刷牙时，应采用正确的刷牙方法，即巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈45度角，轻轻刷洗牙齿表面和牙缝。此外，还可以使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙缝。
3、洗牙：洗牙是一种专业的去除牙石的方法。洗牙可以彻底清除牙齿表面和牙缝中的牙石、菌斑和色素沉着，同时还可以抛光牙齿表面，使牙齿更加光滑。洗牙一般建议每半年到一年进行一次。
4、使用牙石去除剂：牙石去除剂是一种含有酸性成分的口腔清洁剂，可以软化和溶解牙石，从而达到去除牙石的效果。使用牙石去除剂时，应按照说明书的要求使用，一般建议每周使用1-2次。
总之，去除牙石需要综合使用多种方法，包括饮食调整、刷牙、洗牙、使用牙石去除剂等。同时，还需要注意口腔卫生，定期进行口腔检查和洁牙，以保持口腔健康。
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牙石怎么去除
牙石是指牙齿表面堆积的硬结垢，是由食物残渣、细菌和唾液中的矿物质沉积形成的。牙石的存在会导致牙齿变黄、口臭，并且容易引发牙龈炎、牙周炎等口腔问题。下面是去除牙石的几种方法：1.定期刷牙：正确刷牙可以预... 详细»
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牙石去除方法
牙石是一种附着在牙齿表面的坚硬物质，主要由牙菌斑和食物残渣组成。常见的牙石去除的方法有牙科清洁、牙齿抛光、牙线和牙线棒等。1、牙科清洁：口腔医生会使用特殊的工具，如超声洁治器、手工器械等来清除牙石。超... 详细»
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怎么去除牙石
牙石是一种沉积在牙齿表面的钙化物质，主要由牙菌斑、食物残渣、唾液中的矿物质等组成。以下是一些去除牙石的方法：1.刷牙：每天早晚刷牙，选择刷头比较小的牙刷，清洁更加彻底。刷牙时，要用正确的方法，顺着牙齿... 详细»
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