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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
玩游戏头疼可能是因为长时间对着电脑屏幕或者手机屏幕，或者是因为对着不断变化的画面导致眼睛疲劳。以下是一些缓解游戏头疼的方法：
1.休息：停止玩游戏，找一个安静、舒适的地方休息片刻。可以闭上眼睛，放松身体，做几次深呼吸，缓解紧张的情绪。
2.眼部放松：看看远处的景物，或者闭上眼睛，用手指轻轻按摩眼周的穴位，缓解眼部疲劳，减轻头痛症状。
3.按摩：按摩可以缓解肌肉紧张和头疼。可以使用按摩器或手指轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉。
4.使用护眼滤光镜：如果长时间需要对着屏幕，可以考虑使用护眼滤光镜。这样可以减轻对眼睛的刺激，缓解头痛。
5.药物治疗：如果头疼严重，可以考虑使用药物治疗。但是，应该在医生的建议下使用药物，避免滥用药物。
6.饮食调整：避免食用过多的咖啡因、巧克力、红酒等刺激性食物，同时增加水分摄入，保持身体水分平衡。
总之，玩游戏头疼是一种常见的现象，但是如果头疼持续时间较长或者伴随其他症状，应该及时就医，排除其他疾病的可能性。同时，应该注意保持良好的生活习惯，避免长时间玩游戏，保持充足的睡眠，适当运动，保持身体健康。
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