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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
益生菌是一种有益于人体健康的活菌，经常吃益生菌，可以维持肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养物质吸收、预防肠道疾病发生等好处。
1.维持肠道菌群平衡：肠道是人体内最大的免疫器官，肠道微生态平衡对人体健康至关重要。益生菌可以有效抑制有害菌的生长，保持肠道菌群的平衡，降低患肠道疾病的风险。
2.增强免疫力：肠道是免疫系统的重要部分，益生菌可以促进免疫球蛋白的生成，提高机体的抵抗力，减少感染和炎症的发生。
3.促进营养物质吸收：益生菌可以帮助消化食物，促进肠道蠕动和排便，减少便秘和腹泻的发生，改善消化系统功能，还可以促进营养物质的吸收，提高食物的营养价值。
4.预防肠道疾病发生：多项研究表明，益生菌可以降低肠癌、炎症性肠病等肠道疾病的发生风险，对肠道健康有重要的保护作用。
建议在日常生活中多摄入含有益生菌的食品，比如酸奶、发酵食品等，以促进肠道健康，增强免疫力，保持身体健康。
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