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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
水肿是一种十分常见的现象，通常指皮肤皮下的组织液体储留过多，从而导致面部或四肢出现肿胀在现象。为了预防出现水肿现象，平时在饮食中可以适当食用具有利尿作用的食物，比如苹果、薏米、红小豆、蜂蜜水以及黄瓜皮等等。其中薏米可以起到健脾利湿的功效，有助于促进体内的新陈代谢，排出体内多余的水分，起到利尿消水肿的作用。而红小豆中不但含有多种矿物质、蛋白质以及维生素，还可以起到较好的利尿作用，促使体内的水分排出体外。而蜂蜜水中含有的脂肪酸可以促进肠胃的蠕动，既能排出体内的毒素，又能改善便秘的现象，还能在一定程度上预防水肿。
睡眠不足的症状
1、睡眠不足出现皱纹增加。平时生活中，充足的睡眠可以保证人们机体各个器官的健康，同时还可以促使人体机能的正常运行。如果人们长时间睡眠不足，则会影响人体的肌肤状态，甚至会导致皱纹的增加。
2、睡眠不足出现视力下降。如果人们长期睡眠不足，眼睛得不到良好的休息，从而使眼睛处于高压强之下，最终造成视力下降的可能。
3、睡眠不足出现记忆力下降。在日常生活中，如果人们得不到良好的休息，则会影响大脑的正常运转，进而造成人们记忆力的下降，进一步给生活和学习造成影响。
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吃什么可以防止近视加深？常吃5种食物，让心灵之窗更明亮
经常食用眼睛，眼睛过度疲劳容易患上眼部疾病。现在越来越多的人患上近视眼，因为长时间看书，或者玩电脑和手机，都会导致近视眼发生。许多人还喜欢爱光线昏暗的地方，或者躺在床上阅读杂志，这些行为都十分容易导致... 详细»
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睡前喝水会水肿吗
睡前应该适量的喝水。睡前喝点水可以降低血液粘度，保持血液流动通畅，预防血栓性疾病。特别是高尿酸血症患者，睡前需要多喝水，防止长期睡眠时尿酸浓度升高，诱发痛风症状。糖尿病患者睡前也要喝一些水，可以稀释血... 详细»
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睡前喝水会水肿吗
睡前喝水是否会出现水肿症状，主要与患者饮用的水含量以及是否患有基础疾病等因素有关。如果患者只是饮用适量的水分，且没有患有肾病，此时并不会造成患者出现水肿的症状。但如果患者饮水过多，且患有肾病，就会造成... 详细»
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容易失眠的人，睡前最好别碰5类食物，否则越吃越“提神”
生活中部分人很容易失眠，在失眠的影响下，容易因为睡眠质量下降、睡眠时间不充足而引发不良症状。此时失眠患者白天时精神状态变差，甚至会感觉头晕、身体乏力，这些都是失眠、睡眠不足带来的负面影响。因此，总是失... 详细»
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入冬吃5种黄色食物，养气健脾，便秘不再来
到了干燥的秋季应该注意饮食的健康，多吃一些调养身体的食物，这样才能提高抵抗力，安全度过秋季。而且在秋季还需要注意做好健脾工作，脾胃功能提高才能促进粪便的排泄，这样可以防止便秘症状出现。那么，在秋季进食... 详细»
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