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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙龈出血是一种常见的口腔问题，可能由多种原因引起，如牙龈炎、牙周炎、刷牙不当、缺乏维生素C等。以下是一些可能有助于缓解牙龈出血的小妙招：
1.正确刷牙：使用软毛牙刷和温和的牙膏，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，避免过度刷牙或用力刷牙。
2.使用牙线：牙线可以有效清洁牙齿间的食物残渣和牙菌斑，预防牙龈炎症。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻牙龈炎症和出血。
4.保持口腔清洁：定期刷牙、使用牙线和漱口水，保持口腔清洁。
5.补充维生素C：维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，可以通过食用富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、菠菜等，或服用维生素C补充剂来补充。
6.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬或过热的食物，以免加重牙龈出血。
7.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙菌斑和牙结石，预防牙龈疾病。
8.使用药物牙膏：某些药物牙膏含有止血成分，可以帮助缓解牙龈出血。
9.就医治疗：如果牙龈出血严重或持续时间较长，应及时就医，进行口腔检查和治疗，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，这些小妙招可能对轻度的牙龈出血有一定的缓解作用，但对于严重的牙龈出血或由其他疾病引起的牙龈出血，应及时就医，进行专业的诊断和治疗。此外，保持良好的口腔卫生习惯和定期口腔检查对于预防牙龈出血和其他口腔问题非常重要。
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