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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质差的人士容易受到各种饮食上的影响，因此在饮食方面需要特别注意一些禁忌。下面就为介绍一些体质差饮食上的禁忌。
首先，体质差的人应尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，这些食物容易导致消化系统不适，加重体质的负担。同时，海鲜、火锅等容易引发过敏和发炎的食物也要注意远离。
其次，体质差的人不宜过量饮酒，酒精会对身体各系统造成负面影响，尤其是对于肝脏功能较弱的人士来说更是禁忌。
此外，体质差的人宜少食用高糖高脂肪的食物，如糕点、奶油、油炸食品等，这些食物容易导致代谢紊乱、肥胖和心血管疾病等问题。
另外，体质差的人也要注意避免饮食不规律，比如暴饮暴食、饥饿疗法等都会对身体的代谢和健康产生不利影响。平时要注意营养均衡，定时定量地进食，保持良好的饮食习惯。
最后，体质差的人也应远离一些容易引发过敏的食物，如鸡蛋、花生、海鲜、奶制品等，因为过敏反应会使体质进一步恶化。
总之，体质差的人士在饮食上要特别小心，不宜过多食用辛辣刺激、过于油腻、高糖高脂肪以及容易过敏的食物，同时还要保持饮食的规律和均衡，有助于舒缓体质，改善健康状况。
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