体质差调理方法有哪些
体质差的调理方法主要有以下几种：
1、饮食方面，增加营养，多吃含有高维生素和高蛋白质以及含钙质较多的食物，如肉、蛋、奶、猪肉、牛肉、豆制品、骨头汤、橙子、青菜等，也要多吃新鲜的蔬菜、水果。注意微量元素的摄入，营养均衡，不要挑食。
2、日常生活中要加强体育锻炼，可慢跑、打球、跳绳等。适当从事户外运动，增强体质。平时注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。
3、也可用中药调理，如当归、黄芪、人参、何首乌、白芍、党参等，或者用鹿茸紫河车磨成粉冲服。紫河车含有大量的蛋白质、碳水化合物以及能量，可有效的补充人体的体力，增强人体免疫水平。
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