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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质差的人在日常生活中确实应该多吃水果。水果是天然的健康食品，含有丰富的维生素、矿物质和纤维，对人体健康有着很多好处。但是，对于体质差的人来说，有一些需要特别注意的事项。
首先，体质差的人可能存在消化系统不佳的问题，所以在选择水果时要尽量避免过酸或过甜的水果，比如柠檬、酸梅等，同时也要注意避免食用过多的生冷水果，以免刺激胃肠道引发不适。
其次，体质差的人在吃水果时要注意选择新鲜的水果，避免过于成熟或者有霉变的水果，以免对身体造成不良影响。此外，对于一些过敏体质的人来说，也需要谨慎对待一些容易导致过敏的水果，比如芒果、荔枝等。
另外，体质差的人在吃水果时也应该注意适量。虽然吃水果对健康有益，但是过量食用也可能引发一些问题，比如引起消化不良或者导致血糖升高。所以建议体质差的人每天多吃2-3种不同的水果，每次食用的量也要控制在适量。
最后，体质差的人在吃水果时要注意与其他食物的搭配。比如不要在饭后立即食用水果，也要避免将水果和含有高脂肪或高糖食物一起食用，以免影响消化和吸收。
综上所述，体质差的人可以吃水果，甚至应该多吃水果，但是在选择、新鲜度、数量和搭配上都需要特别注意。只有科学合理地食用水果，才能更好地帮助改善体质，提高健康水平。
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