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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠和做噩梦是很常见的睡眠问题，可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.压力和焦虑：生活中的压力、焦虑和紧张情绪可能导致失眠和做噩梦。压力事件、工作压力、人际关系问题等都可能影响睡眠质量。
2.不良睡眠习惯：不规律的睡眠时间、长时间使用电子设备、睡前过度兴奋或刺激性活动、饮食不当等都可能干扰睡眠。
3.环境因素：不舒适的睡眠环境，如噪音、光线、温度不适宜，床垫不舒适等，都可能影响睡眠。
4.心理问题：某些心理问题，如抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等，可能导致失眠和噩梦。
如果失眠和做噩梦问题持续存在并严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家进行进一步的评估和建议。每个人的情况都是独特的，因此可能需要个体化的治疗方案来解决睡眠问题。
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