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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要影响关节，导致疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。当关节僵硬时，可以采取以下措施来缓解症状：
1.药物治疗：医生可能会开具非甾体类抗炎药、糖皮质激素等药物来减轻炎症和疼痛，缓解关节僵硬。
2.物理治疗：物理治疗师可以制定适合的康复计划，包括热敷、冷敷、按摩、理疗、运动疗法等，以增加关节的灵活性和活动范围，减轻僵硬。
3.运动锻炼：适度的运动可以帮助维持关节的灵活性和肌肉的力量。可以选择适合的低强度有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，同时进行关节活动范围的训练。
4.注意保暖：保持关节温暖可以减轻疼痛和僵硬。在寒冷的天气里，穿戴足够的衣物，使用保暖器具。
5.合理休息：避免过度劳累，给关节足够的休息时间。在长时间的活动或工作后，适当休息和放松。
需要注意的是，每个人的病情不同，治疗方案应根据个体情况制定。如果关节僵硬严重影响生活质量或出现其他不适症状，应及时就医，与医生沟通并遵循其建议。此外，定期复诊和遵循医生的治疗计划对于控制疾病进展和缓解症状非常重要。
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