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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
在中医理论中，湿气被认为是一种病理因素，容易导致身体不适和疾病。老中医们常常推荐一些五谷配方来帮助祛湿，以维持身体的健康平衡。以下是一些常见的祛湿五谷配方：
1.薏仁红豆粥：薏仁具有健脾利湿、清热排脓的功效，红豆则有健脾止泻、利水消肿的作用。将薏仁与红豆一起煮粥，可起到祛湿健脾的效果。
2.山药芡实粥：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用，芡实有补脾止泻、祛湿止带的功效。将山药和芡实煮成粥，有助于增强脾胃功能，排出体内湿气。
3.小米南瓜粥：小米健脾和胃，南瓜补中益气、解毒止痛。小米南瓜粥不仅可以提供丰富的营养，还能帮助祛湿、调理脾胃。
4.玉米须粥：玉米须具有利尿消肿、平肝利胆的作用。煮玉米时保留玉米须，与大米一起煮粥，可起到祛湿利尿的效果。
5.燕麦粥：燕麦富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，排出体内湿气。同时，燕麦还能提供饱腹感，对于控制体重也有一定帮助。
需要注意的是，对于严重的湿气问题或相关疾病，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。此外，如果有特殊的健康状况或饮食限制，在食用这些五谷配方之前，最好咨询医生或专业的营养师的意见。
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